コーチングのプロである野口嘉則氏は
EQ能力と目標達成力を同時に高めていく手法で
たくさんの人を幸せに導いている。
このふたつの能力を野口氏は
「幸せ達成力」と呼んでいる。
野口氏の説くこのEQ能力について
ご紹介したい。
EQとはEmotional Quotientの略
EQ=心の知能指数
EQとは、簡単にいえば、
自分の感情を上手に調整し利用することで、
本来自分が持っている能力を
最大限に生かすことの出来る
「心の知性」のことです。
自分自身を理解し受け止める能力
他者を理解し受け止める能力
よい人間関係を築いていく上で、
いちばん重要な能力です。
自分を理解する能力が高まれば、それに伴って
他者を理解する能力も高まってきます。
そしてさらに重要なのは、
自分を受けとめることができてはじめて
他者を受け止めることができるようになる
ということです。
弱い自分も、かっこ悪い自分も含めて
自分を丸ごと受け入れることができる人でなければ
考え方の違う人や、様々なタイプの人と
良好な人間関係を築くことはできません。
いつも自分で自分を責めて自己嫌悪に陥ったり
他人と自分を比べて劣等感にさいなまれる人は
自分との間にも壁を作りがちで、
他人をなかなか受け入れることができません。
自分を厳しく裁いてしまう人は
他人をも厳しく裁いてしまう傾向にあるのです。
ということは、すべての人間関係の中で
最も大切なのは自分自身との関係ということになります。
そして、自分を受け入れて、
自分自身との良好な関係を築くためには
最初に自分を知ることが必須になってきます。
ところが、自分のことは全て
わかっているつもりの人は多いのですが、
実際のところ、自分については意外に
わかっていないものです。
次は、ある人の心のつぶやきです。
●私はどうして、自分の意見に反論されると
カッとなって相手を攻撃してしまうんだろう?
相手と戦いたいわけじゃないし、
聞く耳を持てる人になりたいのに、
どうしていつも反応的に怒りが湧いてくるんだろう?
●私はどうして、例の仕事に取りかかると、
やる気がダウンしてしまうんだろう?
最重要な仕事だとわかっているのに、
どうして気持ちが盛り上がらないんだろう?
●私は妻(夫、子ども、恋人)に対して
優しく接したいと思っているのに、
どうしていつも感情的になってしまうんだろう?
このように、自分についてわかっていないことが多いと、
自分特有の反応パターンに流される人生になってしまいます。
つまり、自分の意図に反した人生になってしまうのです。
そこで自分を知ることが必要になってきます。
では、どうしたら自分を知ることができるのでしょうか?
続きは次回に・・・
※出典:「EQ能力を高める最もシンプルで強力な方法」
幸せ成功力コーチ 野口嘉則著より